YIN YOGA & Faszien(Faszienball)

Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art. Die meisten Formen des heutigen Yoga umfassen aktive Übungen, die darauf abzielen, den muskulären Teil des Körpers (die sogenannte „Yang-Hälfte“) zu stärken.

 

Anders beim Yin Yoga. Hier geht es darum, die Muskulatur zu entspannen, um die Bänder, das Bindegewebe und die Gelenke des Körpers (die sogenannte „Yin-Hälfte“) zu erreichen. Dazu wird jede der Yin-Yoga-Übungen etwa drei bis fünf Minuten lang gehalten.

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Fokus liegt auf der tiefen Arbeit mit den Faszien, dem Bindegewebe des Körpers. Die Teilnehmer*innen erfahren, wie Yin Yoga hilft, das Fasziengewebe zu dehnen und zu hydrieren, was zu mehr Flexibilität und einem besseren Körpergefühl führt.

Sie benötigen eine Yogamatte, eine Decke, ein kleines Kissen, warme Socken, warme Kleidung (der Workshop findet zu 90% auf dem Boden liegend statt.)
Wir beginnen mit einer Meditationsrunde, die nicht unterbrochen werden kann. Kommen Sie deshalb bitte sehr pünktlich.

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Ein Workshop dauern 3 Stunden und kombiniert verschiedene Themen.