YIN YOGA & Achtsamkeit

Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art. Die meisten Formen des heutigen Yoga umfassen aktive Übungen, die darauf abzielen, den muskulären Teil des Körpers (die sogenannte „Yang-Hälfte“) zu stärken.

 

Anders beim Yin Yoga. Hier geht es darum, die Muskulatur zu entspannen, um die Bänder, das Bindegewebe und die Gelenke des Körpers (die sogenannte „Yin-Hälfte“) zu erreichen. Dazu wird jede der Yin-Yoga-Übungen etwa drei bis fünf Minuten lang gehalten.

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In diesem Workshop kombinieren Sie die wohltuende Wirkung von Yin Yoga mit der befreienden Kraft des Loslassens und bringen neue Energie in Ihr Leben. Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich und finden Sie zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Sie benötigen eine Yogamatte, eine Decke, ein kleines Kissen, warme Socken, warme Kleidung (der Workshop findet zu 90% auf dem Boden liegend statt.)
Wir beginnen mit einer Meditationsrunde, die nicht unterbrochen werden kann. Kommen Sie deshalb bitte sehr pünktlich.

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Ein Workshop dauern 3 Stunden und kombiniert verschiedene Themen.