Fitness für Frauen Ü60

Bleibe gesund, beweglich und voller Energie! Unsere Fitnesskurse speziell für Frauen ab 60 in Forst sind darauf ausgelegt, die körperliche Fitness sanft und effektiv zu fördern. Mit einem Mix aus Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining bieten wir ein Programm, das auf die Bedürfnisse reifer Frauen abgestimmt ist. Gemeinsam in der Gruppe macht Bewegung nicht nur Spaß, sondern stärkt auch das Wohlbefinden und die Lebensfreude.

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Egal, ob du deine Mobilität erhalten, deine Muskulatur stärken oder einfach aktiv bleiben möchtest – hier bist du genau richtig! Komm vorbei und erlebe, wie gut Fitness in jedem Alter tut.

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Kursinhalte

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• Krafttraining: Sanfte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, oft mit dem eigenen Körpergewicht, leichten Hanteln oder Widerstandsbändern.
   

• Gleichgewichtstraining: Übungen, die helfen, das Gleichgewicht zu verbessern und das Sturzrisiko zu verringern.
   

• Flexibilitäts- und Dehnübungen: Diese fördern die Beweglichkeit und helfen, Verspannungen zu lösen.
   

• Ausdauertraining: Leichte kardiovaskuläre Aktivitäten wie Walking, Radfahren oder sanftes Aerobic, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen.
   

• Koordinationstraining: Übungen, die die Hand-Augen-Koordination und die allgemeine Körperkoordination fördern.