TOP FIT für Männer Ü60

Bleibe stark, aktiv und gesund – auch im besten Alter! Unsere Fitnesskurse für Männer ab 60 in Forst sind speziell auf die Bedürfnisse und Ziele älterer Herren abgestimmt.

Mit einem Mix aus Kraft-, Mobilitäts- und Ausdauerübungen fördern wir deine Fitness, verbessern die Beweglichkeit und unterstützen die Gesundheit von Herz, Kreislauf und Muskulatur.

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In motivierender Gruppenatmosphäre trainierst du auf einem Niveau, das zu dir passt – für mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden im Alltag. Sei dabei und entdecke, wie gut es sich anfühlt, fit zu bleiben!

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Kursinhalte

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• Krafttraining: Sanfte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, oft mit dem eigenen Körpergewicht, leichten Hanteln oder Widerstandsbändern.
   

• Gleichgewichtstraining: Übungen, die helfen, das Gleichgewicht zu verbessern und das Sturzrisiko zu verringern.
   

• Flexibilitäts- und Dehnübungen: Diese fördern die Beweglichkeit und helfen, Verspannungen zu lösen.
   

• Ausdauertraining: Leichte kardiovaskuläre Aktivitäten wie Walking, Radfahren oder sanftes Aerobic, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen.
   

• Koordinationstraining: Übungen, die die Hand-Augen-Koordination und die allgemeine Körperkoordination fördern.